Prosluněné portugalské Monte Gordo může na první pohled působit jako místo ideální pro dovolenou. Pláž, moře, příjemné počasí a klidné prostředí u hranic se Španělskem. Pro mladé české atlety to ale v posledních týdnech znamenalo hlavně tvrdou práci, přesný režim a každodenní přípravu na sezonu.
07. května 2026
Karel Petr
Atletika
Aktuality
Čtrnáct dní dřiny v portugalském Monte Gordu – Ondřej Varga s reprezentací ladil formu na čtvrtku
Foto: FOSFA Sport
Ondřej Varga ladil s reprezentací formu na čtvrtku v Portugalsku
Před pár dny se odtud vrátili účastníci čtrnáctidenního reprezentačního soustředění, na kterém pod vedením Josefa Vargy a dalších trenérů ladili formu především pro trať 400 metrů. Program byl nabitý od rána do večera.
Jak vypadá den na soustředění?
„Začíná v 7:30 budíčkem. Už v 8 je strečink a jóga, které pomáhají tělo připravit na tréninkovou zátěž i udržet ho v provozuschopném stavu. Snídaně je v 9 a po ní, v 1, je dopolední trénink. Pracovali jsme na stadionu, v lese i na pláži, tedy v prostředích, která nabízela ideální kombinaci rychlosti, síly, vytrvalosti a odolnosti. Po dopolední fázi následovala ve 12:30 krátká regenerace v bazénu, od 13:00 oběd a pak odpočinek, někdy klid na pokoji, jindy pláž s klukama. V 17 přišla druhá fáze tréninku, často doplněná posilovnou. V 19 hodin večeře, pak obvykle procházka a klid, ve 22 večerka,“ popisuje Ondřej.
Z pohledu laika to možná vypadá jako prázdninové lenošení, ale omyl! Právě dvoufázový režim byl jedním z hlavních znaků celého soustředění. Sprinty, technika, objem, síla, regenerace. Všechno mělo své místo a všechno směřovalo k jedinému cíli: posunout formu na čtyřstovku zase o kus dál. V takovém režimu má i volný čas jasný účel: dobít energii, uvolnit hlavu a připravit tělo na další dávku práce.
Zajímavou součástí pobytu byly také přesuny na kolech. Atleti na nich jezdili na tréninky a využili je i k výletu do nedalekého Španělska. Soustředění tak nebylo jen o opakování tréninkových jednotek, ale také o společných zážitcích, které utužují partu. A ta je v náročné přípravě často stejně důležitá jako stopky, tretry a posilovna.
Volné chvíle mezi sprinty a posilovnou vyplňovala regenerace v moři, společné hry a čas s přáteli. Právě kombinace tvrdé práce a dobré atmosféry dělá z podobných soustředění něco, co sportovce posouvá nejen fyzicky, ale i mentálně. Což je cesta, kterou razí celý projekt FOSFA Sport.
Monte Gordo tak nabídlo ideální podmínky pro přípravu: kvalitní zázemí, rozmanité tréninkové prostředí, slunce, moře a týmovou energii. Už brzy se ukáže, jaký to byl krok směrem k sezoně, kolik práce se v Portugalsku opravdu uložilo do nohou. Monte Gordo dalo základ. Brzy přijde čas prodat ho na dráze.
Ondřejovi samozřejmě přejeme, aby všechno, co odpracoval, prodal v sezóně co nejlépe.
Na hřišti i mimo něj, pojď do toho FAIR PLAY!
